Valpreventie week (30/9-6/10):
Ook de senioren in beweging groep hebben een korte uitleg en oefeningen van beweegdocente Marjan gekregen.
Blijf bewegen (evenwicht , spierkracht ), medicijnen controleren (voel je slap, duizelig, neem contact met je huisarts of apotheek ), eet lekker en gezond (bouwstoffen om de spieren sterk genoeg te houden), elk jaar ogen en oren laten controleren , stevige schoenen binnen & buiten, aanpassingen in huis (douche-stang bijvoorbeeld , wat u dagelijks gebruikt op ooghoogte in keukenkastje, geen losse snoeren, vloerkleed).
Elke week doen we oefeningen om een val te voorkomen.
Blijf overeind en beweeg mee op woensdag 1100-1200 uur sportzaal Klokhuis.